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第九套廣播體操在我司已全面啟動


    開展體育鍛煉,增強國民體質,第九套廣播體操在我司已全面啟動.

    第九套廣播體操(又名《大眾廣播體操》)。《大眾廣播體操》由8節徒手體操組成,共計4分45秒。它以“科學簡便、普及實用、因地制宜、健身趣味”為原則,在保持傳統廣播體操特點的同時,引入了武術、踢毽、游泳、保齡球及現代舞等時尚運動的基本動作,突出了“健康、歡樂、時代”的風格。廣播體操對鍛煉者產生中等強度的運動刺激,對提高機體各關節的靈敏性,增強大肌肉群力量,促進循環系統、呼吸系統和精神傳導系統功能改善具有積極的作用。2005年3月23日,國家體育總局召開新聞發布會向全國推廣《大眾廣播體操》。廣播體操是具有中國特色、深受群眾喜愛的一項健身活動,我國從1951年至1997年,先后推出8套廣播體操。

       這套大眾廣播體操非常有歷史意義,其前身是天津市民廣播體操,誕生于2003年抗擊非典期間。大眾廣播體操包括熱身部分、基本部分和恢復部分,基本部分有上肢運動、頸部運動、擴胸運動、體轉運動、下肢運動、全身運動、跑跳運動7節徒手操,伴奏音樂長度為4分45秒。它以“科學簡便、普及實用、因地制宜、健身趣味”為原則,在保持傳統廣播體操特點的同時,設計更加新穎,更加注重身體的協調發展,引入了射箭、健美操、武術、踢毽、游泳、保齡球及現代舞等時尚運動的基本動作,突出了“健康、歡樂、時代”的風格。經專家論證與科研測試,該操對鍛煉者產生中等強度、合理性、專一性的運動刺激。整套操動作幅度大,對人體產生的運動負荷呈現了由低緩高、中間調整的生理軌跡,可較全面地促進人體各個運動部位的合理運動,對提高機體各關節的靈敏性,增強大肌肉群力量,促進循環系統、呼吸系統和精神傳導系統功能改善具有積極的作用,適合各年齡層市民健身鍛煉。

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